SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

duzy d

Czy chodziło Ci o: "duży d"?

  • Czesc. Jestem w 11 tygodniu cyklu testosteron i boldenon. Bije 2 razy w tygodniu po 1ml każdego z płynu. W sobote kumpel robił mi strzał. Tak jak zawsze. Wcześniej nic mi nie było. Tym razem chyba coś poszło nie tak bo w wieczorem dostałem gorączkę a dupa mocno spuchla pojawił się duży czerwony placek a miejsce iniekcji było bardzo twarde. W [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3710 Data: 2016-04-19 08:25:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KONTUZJA PROSZE O POMOC !! !!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] zalecił wzmocnienie mięśni przykręgosłupowych. W związku ze skoliozą czeka mnie jutro wizyta u ortopedy. Pytanie co zrobić w tej sytuacji? Jak ćwiczyć nogi? Mam duzy nacisk położyć na rozciąganie i wyrobic silne miesnie przykręgosłupowe. Jestem załamany... od 2 dni nie wyłaże z wyra, nie jem i chyba mam depresje. Chce mi sie wyć [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 787 Data: 2011-05-17 17:24:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przywołany do porządku przez Flex1976'a (dzięki) zakładam wątek szczegółowy. Od kolegi słyszałem, że dobrze jest zakończyć podnoszenie sztangielek ściągnięciem łopatek do przodu. Trener od razu powiedział, żebym tak nie robił. Kto ma rację i dlaczego? Na mój chłopski rozum to może mieć sens, bo wypchnięcie łopatek zmniejsza odległość między [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1236 Data: 2012-09-24 13:12:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam,aktualnie kończę hcg dziś wypada ostatni strzał 4 tyg kuracji po 2 latach on,wbiłem 20000 hcg, tydz temu pojawiły sie migreny które trwAly 2 dni,promieniowało na szczękę,oczy i szumiało mi w uszach,szum pozostał,bóle oczow tez,nie jest to jakiś mega duży ból ale boli ma to związek z ciśnieniem napewno bo jak walne drinka to chwile jest [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3467 Data: 2015-12-12 09:07:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • służba

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam ! Otóż mam narazie 15 lat, ale od zawsze chciałem służyć państwu. Czeka mnie wybór szkoły i mam na oku klase o profilu ratowniczo-obronnym. Czy ona przygotowalaby mnie do pracy np. w BOR, ABW ? Oczywiście zdaję sobie sprawę, że będę musiał zdać studia itd. Dodam jeszcze ze dzisiaj bylem u lekarza, ktory leczy moje zaburzenia kosci i niby [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 4134 Data: 2011-03-03 23:04:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co myślicie o takiej diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    siemka ułożyłem sobie dietę której mam czas w miarę się trzymać i teraz mam kilka pytań: 1.czy idzie na tym rosnąc nie zalewając się zbytnio tłuszczem? 2.czytaałem ze węgle wrzuca się na śniadanie albo przed i po treningu. Ale ja mam je w większości posiłków czy to duży problem skoro i nie ma ich w nadmiarze? A tak rozpisałem sobie dietę: 6:20- [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1533 Data: 2010-06-01 22:52:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] cos mi sie dzieje z lydkami, czasami z jedna czasami z dwoma. wrazenie jest takie jak by nagle sie wszystko naciagnelo i dostal bym urazu sciegna czy miesni. bol jest tak duzy ze praktycznie uniemozliwia bieg czy skaknke. na treningu miesien jest jakos rozgrzany itd ale na drugi dzien nie moge chodzi. gdy zdazylo sie to pierwszy raz myslalem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 906 Data: 2011-12-19 22:25:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Mam 16 lat(w kwietniu:P) i mam 184 wzrostu. Niećwicze zbytnio wyskoku, jedynie chodze na SKS i czasami na siłownie poćwiczyc na atlasie na nogi. Brakuje mi jakieś 5 cm zeby wsadzić piłke gdyż zapas obręczy mam już na nadgarstu( kosz 3.05) czy jest do duży wyskok jak na mój wiek i wzrost? Przypominam ze chodze do 3 gimnazjum. 1. Jakie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 5575 Data: 2008-03-18 15:49:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW na masę do oceny.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, oto mój FBW na masę - robię go 3x w tyg w domu z ograniczonym sprzętem, ławeczka, hantle o łącznej sumie 30kg 30 lat, 90kg z tego mnóstwo tłuszczu, prowadzę diete na masę. W ciągu 4 miesięcy bicek urósł mi o 4,2cm. Klata Pompki (na kościach/krzesłach) 3s wyciskanie sztangielek na ławce leżąc 1s rozpiętki na ławeczce. 1s Plecy podciąganie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 600 Data: 2010-09-03 13:54:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • buty na siłkę do 200zl

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Witam. Nie wiedziałem,gdzie zamieścić ten temat, w razie czego proszę o wyrozumiałość. Zamierzam sobie kupić buty na siłkę ,lecz nie mam pojęcia w czym powinienem szukać. Mogę przeznaczyć na nie z max 200zł,im mniej tym lepiej. Czytałem już dużo,lecz nic interesującego nie znalazłem. Na zdjęciach czy filmach z 90% nosi wyglądem przypominające [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3576 Data: 2015-09-23 17:49:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ACT dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] woda *pomidor/ogorek/papryka lub owoce - jablko/gruszka/pomarancza 2. 12:00 *piers/wolowina *surowka (miks warzyw z dodatkiem oliwy) 3. (przed treningiem) - 15-16 tutaj mam duzy problem, jakby ktos mogl doradzic bylbym rad 4. po treningu : *kasza gryczana *kurczak *banan/jablko 5. na noc : *twarog/serek wiejski *oliwa z oliwek *brokuly, kalafior [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1050 Data: 2009-11-04 16:00:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan do sprawdzenia i ocenienia

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    oto mój plan masowy pod drugi cykl kreatynowy cp=mono DZIEŃ I PLECY 1. Podciąganie na drążku 4x Max 2. Szruksy z hantlami stojąc 4x12 3. Podciąganie pół sztangi w opadzie 4x12 4. Martwy ciąg 4x12 Brzuch 1. brzuszki duży skos 4x12 2. przyciąganie nóg 3x12 DZIEŃ II TRICEPS 1. Wyciskanie francuskie sztangi za głowy siedząc 4x12 2. Wyprosty na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 733 Data: 2007-06-05 15:04:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • krav maga (lub ogólnie) - pady

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam, zacząłem chodzić od września na KravMage, duży problem sprawia mi pad na plecy (nazywa się go chyba militarnym - podczas upadania jedna noga się zgina w kolanie, a druga wędruje do góry, podeszwą do przeciwnika), trener pokazał tą technikę paro krotnie, niestety mi ona kompletnie nie wychodzi, albo mój pad jest zbyt powolny i sztuczny [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3027 Data: 2009-09-12 22:06:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początki treningu i dieta

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam!!! chciał bym się dowiedzieć jak szybko stać się większym.. tzn chodzi mi o rzeźbe i żebym jakoś wyglądał. zamierzam od początku marca wybrać sie na siłownie. ludzie mi mówią ze weź omke i mete to staniesz się duży. lecz nie widze sęsu w tym ponieważtakże słyszałem ze pożniej gdy przestane cwiczyć to będe totalny flak.. a tego nie chce. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 896 Data: 2011-02-24 15:23:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam na imię Michał i mam 20 lat, jestem trochę wysoki i szczupły co chciałbym zmienic.. Zacząłem przygodę z siłownia jakieś dwa miesiące temu, ale tak na prawdę jestem w tym temacie zielony dlatego mam parę pytań ;) #ile na serię zakładać kg jak na maxa wyciskam 70kg # ile dni treningowych w tygodniu, a ile odpoczynku? #ile najlepiej robić serii [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1131 Data: 2015-08-13 07:48:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozkład makro

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć leszek z tej strony, od stycznia kończę masę a zaczynam redukcję więc ma do Was jedno konkretne pytanie. Czy mogę rozłożyć moje zapotrzebowanie kaloryczne na około 40% Białka 30% Węgli 30% Tłuszczu? Ogólnie nie chcę jeść dużą węgli bo mam potem nagłe spadki energi i duży apetyt. Kolejne pytanie to czy mogę jeść parówki, ponieważ u mnie w [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2495 Data: 2015-12-14 19:58:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kolejnosc parti

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] bo polaczenia wydaja mi sie dobre ale nei wiem czy ilosc cwiczen i serii jest odpowiednia bo na male parie robie po 12 serii a na duze 16 serii Aha i nei cwicze przedramienia-duzy blad jak tak to bede go cwiczl to gdzies byscie je wcisneli z gory thex wsyzstkim co mi poradza ////ZAZU Zycie jest zbytk krotkie aby byc malym i slabym ZAZU\\\\

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2083 Data: 2004-01-04 11:38:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wygrałem aukcje na te stojaczki ;) praktycznie 50% wiec duży plus. Moje poprzednie stojaczki to były HS1. Trochę mało stabilne przy przysiadach jak się odstawiało.. na maxie wyciągnięciu trochę bujało . Z nowymi HS9 można "rzucać" ponieważ nie dość, ze maja mocna stabilna podstawę to do tego przy ustawianiu wysokości stojaka mamy "pokrętło" Drugi [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 738 Data: 2011-10-12 21:35:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa ciała - jak ją zwiększyć?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dobry dzień, wieczór. Jestem tu nowy jeśli to nie odpowiedni dział proszę o przekierowanie mnie. A więc, mam 29 lat, 180cm i 58 kg wagi i powiem że nie wiem jak to jest ważyć ponad 60 kg bo najwięcej ile ważyłem to właśnie 60. A tą moją wagę 58 kg to pamiętam już z czasów szkoły czyli 10 lat temu. Najmniej ważyłem 57. Chciałbym nabrać masy [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1225 Data: 2023-06-23 22:25:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, od 1,5 miesiąca cwicze na silowni 3x w tygodniu trening FBW, biegam w dni nietreningowe 2x w tygodniu. Cyferki pokazuja ze zrzucilem okolo 2 kg ale mnie nie interesuje waga a wygląd, zmiany we wlasnym ciele. Kiedyś musiałem jakos zle obliczyc zapotrzebowanie bo przez pierwszy miesiac mialem 1800kcal a teraz zszedlem na 1600 nie wiem czy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1824 Data: 2015-05-01 12:20:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)